Drage naše trudnice, ovu srijedu pripremamo posebno predavanje namjenjeno samo VAMA!
Uz našu predavačicu fizioterapeuta Andreu Čalopek Butković dobit ćete odgovore na sva vaša pitanja poput: Kako se pripremiti za porod? Što možete očekivati? Kako disati? I mnoga druga.
Predavanje će se održati u srijedu 30.1. u 18h u Fit studiju Thalia na adresi Gredice 11 i potpuno je BESPLATNO jer je dio projekta koji financira Grad Zagreb – Zdravi grad. Slobodno povedite i svoje partere te sve koje zanima ova tema.
Jedno od najčešćih pitanja trudnica pri pripremi za porod je naravno disanje. Tome će se posvetiti najveća pažnja na ovom predavanju. I ono što je najbitnije imat ćete priliku i odmah probati kako bi mogli nastaviti vježbati i doma da uistinu budete spremni za sami porod. Vježbanje disanja tijekom trudnoće korisne su za trudnicu jer opuštaju i smiruju. Disanje je jedna od važnijih stavki poroda jer se njime opskrbljuje trudnica kisikom, ali i beba. Brojna istraživanja su dokazala da će porođaj biti puno lakši i manje bolniji ako koristite jednu ili više tehnika opuštanja tijekom poroda.
I nakon cijelog ovog uvoda vjerujem da se pitate da li to sve uistinu može pomoći pri porodu? Pa evo ukratko i moga iskustva… Naime imala sam sreću ili nesreću, ovisi kako tko gleda na to, te su me morali “šopati” raznim kemikalijama kako bi se uspješno otvorila. Među svime time naravno bila je i epiduralna zahvaljujući kojoj sam veliku većinu svog poroda koji je sveukupno trajao cca 16 sati odspavala i uistinu se dobro odmorila. Naime prave trudove sam osjetila samo u periodu između 2 epiduralne i mogu reći da mi je disanje svakako pomoglo. Ako i nije, nego je sve to bilo u mojoj glavi kako neki kažu, nije mi bitno, ne zanima me, što god to bilo pomoglo je i svakako bi ponovila sve na isti način. I definitivno mogu reći da ništa nažao ne može biti ukoliko vježbate i naučite pravilno disanje, štetiti ne može nikako, no pomoći svakako može. Tako da ako se mene pita ponovo bi cijelo učenje disanja prolazila jer nikad se ne zna, idući put možda neću biti te “sreće” pa će mi disanje biti jedina moguća “epiduralna” koju ću dobiti.
I za kraj drage moje trudnice, u nastavku možete vidjeti jedan video koji sam napravila još davnih dana. Slatka, mala koreografija na jednu poznatu pjesmu koja vam savršeno može poslužiti za zagrijavanje, ali i za opuštanje. Pomno obratite pozornost jer i ovdje svaki pokret nosi udah ili izdah i predivna je vježba također i za disanje.
Pozdravlja vas vaša trenerica Heli
