Najčešće pitanje koje dobivam na treninzima je upravo vezano za prehranu. Stoga sam se ovdje odlučila dotaknuti malo i te teme. Sigurno se pitate zašto sam u naslovu teksta riječ dijeta stavila pod navodnike. Upravo zato što prema današnjim shvaćanjima dijeta označava privremenu promjenu u prehrambenim navikama najčešće u svrhu regulacije tjelesne težine. No ta riječ u svojoj osnovi ne znači to, sam korijen riječi dolazi od latinske riječi diaeta što znači “od liječnika preporučen način življenja”. Dakle pravo značenje riječi nije kratkoročno, već dugoročan način života. Prilagodba prehrane i odmora u svrhu postizanja ravnoteže u organizmu. Ja sam veliki zagovornik „dijete“, no veliki protivnik dijete, ako ste razumjeli što sam htjela reći 

Dijeta vs. “dijeta”

Veliki sam protivnik ovih kratkoročnih dijeta, promjena u načinu prehrane koje traju kratko. Najčešće su vezane uz veliku želju za gubitkom kilograma, koji se nažalost veoma brzo vraćaju, čim se prekine s dijetom. Ali ako razmislite o ovom drugom načinu koji je dugoročan, koji potiče zdrav i kvalitetan odabir namirnica te želju da se te nove, dobre i zdrave navike toliko kvalitetno usvoje da vam uđu u naviku i da ih prakticirate do kraja života… E to je ono što ja želim i što podržavam!

Sada kada sam to ovako napisala, “do kraja života”, vjerujem da izgleda strašno. Sigurno se pitate i sumnjate… Ajme pa to je nemoguće, pa ‘ko će se toga pridržavati cijeli život?!? Slažem se! I ja sam samo čovjek, griješim i padam u napast… Nisam idealna niti ja. Iako sam trenerica, također sam i majka, žena, poduzetnica i prepuna obaveza. Trčim po cijele dane kao u onoj reklami Nescafea  U cijelom tom rasporedu priznajem da mi hrana nije na prvom mjestu.

Savjet profesionalca

No kako sam prije mnogo godina, radi zdravlja, išla na privatna savjetovanja kod nutricionista, shvatila sam kolko je prehrana bitna. Dan danas, ako se ne pridržavam svoje prehrane, znam da ću sutra ponovo dati sve od sebe da se da se vratim dobrim navikama, jer znam koliko sam bila loše prije promjene u prehrani. A te promjene me ništa ne koštaju, neke sam već usvojila i prešlo mi je u naviku pa ne moram niti brinuti no neke još nisu postala navika i dalje se trudim da ih usvojim. Kada pokleknem, ne odustajem, nego idući dan ponovo dajem sve od sebe.

Eh sada, sigurno se pitate pa koje su to promjene, gdje krenuti? Što promijeniti? Tu bih vam svakako preporučila da se savjetujete s profesionalnim nutricionistima, stručnjacima na tom području. Ono što vam mogu na vlastitom primjeru reći da je moja najveća greška u prehrani bila vezana za period obroka, naime jela sam svakih 6-7 sati iliti svega 2-3 puta dnevno. Naravno klasika – ujutro slabi doručak, nekvalitetan ili još češće preskočen . Navečer, prejedanje prije spavanja. Najkvalitetnija promjena koju sam napravila su obroci svaka 3-4 sata. Nakon svega toga dolazi i to što je najbolje jesti, kako odabrati namirnice koje bi uspješno nadopunile ono što je potrebno našem organizmu.

Imam nekoliko suradnica nutricionistica, tako da možete uskoro očekivati i novi blog u kojem vam donosim ideje o kvalitetnim promjenama koje možete usvojiti i na kraju krajeva biti zadovoljni sa samim sobom i svojim promjenama na bolje.

Heli